《新世界，灵性的觉醒》这本书从题目来看，我就很不明白，什么是新世界，什么又是灵性呢，为什么灵性会觉醒呢。理解这本书，理解作者所说的一些话对现在的我来说比较困难，在这本书的开头，就有这样一句话：当我们的自我认知能够容纳世间万物时，内心会找到一种与世界共舞的宁静。这是什么意思呢，什么是自我认知呢？

作者说，灵性的领悟就是清楚地看见，我感知的、经验的、想到的，最终都不是我的，我无法在这些稍纵即逝的东西中寻找到我自己。我自己是谁呢？如何认识到自己呢？书里说了一些方法，教你去感知自己，找到意识最深处。从一个物品中感知，做到有意识的无意识，把所有的注意力都放在这件物品上，注意它的每一个细节。如果思想升起了，不要陷人其中。你要注意的不是那些思想，而是在感知的这个动作。我尝试了一下，发现这样去感知这个动作比较困难，我总是不自觉地就思考了这件东西的附加属性，几分钟之后很难有书里所说的那样警觉的注意力。当我又尝试了另外一个方法，做两三次有意识的深呼吸，我确实清晰的感受到了我身体里的活力，感受到了一种简单的内在的意识。

小我背后的无意识的驱动力都是一个虚幻的自我， 始终需要从别处获得一些东西，而不是内在，希望欲望得到满足，但是欲望是永远也无法满足的。这是令我最深刻的一段话，他告诉我，什么是小我，内在的强大和充实，才会让自我精神世界得到满足，而不会去无穷无尽的追求物质世界带来的满足感，人的欲望是无穷尽的，如果不能清晰的认识自己，意识到小我，那会让小我不断地支配自己。小我得到的优越感、满足感，都是从和外部事物的比较重获取的。所以，要提升自己的内在空间，就像作者开头所说的，这样内心会找到一种与世界共舞的宁静。

还有对于痛苦的感知，如何从痛苦之身中解脱，足够的临在和解诀、知晓并且接纳痛苦之身。学会宽恕，就会有真正的临在力量。“是你还是你内在的不快乐？你看得到的你对于你不快乐这件事的不快乐，又是另外一个不快乐么？”。促使我自己加诸痛苦在自己或着别人身上的，不是痛苦本身，而是我对于痛苦本身的认同，能够认出我所感觉到的就是内在的痛苦本身的时候，就打破了对痛苦本身的认同。那么就可以直接面对痛苦本身，学会宽恕，让痛苦化解掉。当你对一件事、一个人或一个状况感到生气的时候，真正的肇因不在那个事儿、那个人或者那个状况，而在于你失去了只有空间能提供的看待事情的正确观点。没有觉知到意识本身的那个永恒内在空间。而满足、平安、活力的感觉，需要具备的无形背景条件就是这种内在空间。

初读这本书的感悟不够深刻，但也明白了一些道理，一些让自己的思想更深刻，更有意识的想法。发现自己的内在空间，不要去抗拒它，去感知自己内在的身体，也就是临在，找到内在目的，我的当下时刻是什么，我打算经由所做之事而达成的目标又是什么。